わかめを食べると髪に良い!? -髪の常識・非常識-

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わかめ、もずく、ひじきなどの海藻類は、ミネラル豊富な食品です。ミネラルは髪質をよくする効果があるため、わかめを食べることで強く丈夫な髪を保つことは可能です。その結果として、切れ毛による薄毛館が解消できるかもしれません。しかし、ミネラルに育毛効果はなく、薄毛は解消できません。薄毛の原因は遺伝、年齢、男性ホルモン、酵素で、これらは食品の栄養素でどうにかできるものではありません。ですから、わかめに限らず、日々の食事によって薄毛を改善するのは無理です。 しかし、昔から髪によいと言われる食品はいろいろあります。海藻類の他には、さば、あじ、いわしなどの青魚、ほうれん草、卵、大豆、乳製品などが挙げられます。これらは栄養が豊富な上、血液のながれをよくしたり、サラサラにしたりする効果があって、体の健康状態がよくなり、髪も健康になるでしょう。毎日少しずつ摂るようにしてください。 ただし、いくら髪によい食品でも、それしか食べない食生活はよくありません。いろいろな栄養素をまんべんなく摂れるように、バランスの整ったヘルシーな食事を心がけることが大切です。